３度の１日の食事のうち、何回かの食事を酵素ドリンクに置き換えるのが酵素ダイエットのやり方です。例えば、夕飯だけ酵素ドリンクにチェンジしたり、昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えてもかまいません。とはいえ、突然３食全部を酵素ドリンクに替えるのは危険です。どれほど酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、必要な基本的エネルギーを取れるわけではありません。そのため、栄養不足に陥り、具合が悪くなってしまう恐れがあります。また、空腹感が辛くなり、思わず間食をしてしまったり、途中でやめてしまう人も多いです。女性の間において酵素を用いてダイエットすることが流行ですが、どんな方法でやったらいいのでしょうか？まず、酵素で痩せるには、酵素ドリンクを使うのが普通でしょう。酵素ドリンクとは、酵素がたくさん含まれたドリンクのことで、野菜や果物の栄養も含まれています。酵素ドリンクを飲んでいようとも痩せる事ができない方もいます。例え酵素ドリンクがダイエットに適しているといっても、摂っただけで劇的に痩せることができるわけではありません。食事を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするという努力も必要なのです。さらに、代謝が上がりやすくなった分、軽めの運動をしていくのも良いでしょう。酵素ドリンクによって、代謝能力が改善する効果が期待できます。代謝能力が改善すると痩せることの容易な体質になれるので、ダイエットの効果も得られるでしょう。それに、肌の状態が良くなったり、お通じが良くなるという話もあります。飲みやすい風味の酵素ドリンクもあるので、試飲してみるのもいいかもしれません。